Catat Ini 5 Cara Mengecilkan Pipi Secara Alami
Halodoc, Jakarta – Bagi sebagian orang, memiliki pipi yang chubby terlihat menggemaskan. Namun, bagi sebagian lainnya, punya pipi chubby justru dapat menurunkan kepercayaan diri seseorang. Banyak orang yang kesulitan untuk mengecilkan pipi meski sudah memiliki tubuh yang ideal.
Kalau kamu termasuk orang yang sedang berusaha mengecilkan pipi, ada beberapa cara alami yang bisa kamu lakukan lo. Kamu tidak perlu repot untuk melakukan perawatan di klinik atau melakukan cara-cara lain yang justru membahayakan. Berikut cara alami mengecilkan pipi yang bisa kamu coba:
1. Makanan sehat dan olahraga
Selain membantu menjaga berat badan, makanan sehat dan berolahraga dapat memberikan manfaat jangka panjang, seperti menjaga kesehatan organ, penuaan, kesehatan jantung, kekuatan tulang, dan sebagainya. Pastikan kamu mengonsumsi makanan yang seimbang, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, telur, ikan, dan biji-bijian.
Baca juga: Arti Kedutan Pipi Kiri dari Sisi Medis
2. Tidur cukup
Mendapatkan waktu tidur yang cukup dapat menurunkan berat badan dan secara tidak langsung membantu menghilangkan lemak wajah. Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan kadar kortisol, hormon stres yang yang dapat menimbulkan berbagai dampak negatif termasuk penambahan berat badan. Idealnya, orang dewasa membutuhkan waktu tidur setidaknya 8 jam per malam untuk membantu mengontrol berat badan dan menghilangkan lemak wajah.
3. Perhatikan asupan natrium
Salah satu ciri dari kelebihan asupan natrium adalah kembung. Sadar atau tidak, saat kembung, wajah akan terlihat bengkak. Ini karena natrium menyebabkan tubuh untuk menahan kelebihan air. Melansir dari Healthline, beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan natrium yang lebih tinggi dapat meningkatkan retensi cairan, terutama pada orang yang lebih sensitif terhadap efek garam.
Baca juga: Via Vallen Dikira Oplas, Ini 8 Metode Tiruskan Pipi
4. Pijat wajah
Cara ini banyak digunakan untuk meluruhkan lemak di pipi, dan untuk mengencangkan bagian wajah lainnya. Metode ini membantu mengurangi retensi air berlebih di wajah dengan meningkatkan sirkulasi dan menguras akumulasi cairan. Oleskan minyak yang aman untuk wajah kemudian gosok wajah dengan lembut menggunakan telapak tangan dengan gerakan memutar. Pijat-pijat area wajah sebanyak dua puluh kali.
5. Peregangan wajah
Latihan peregangan juga bisa kamu lakukan di area wajah. Peregangan membantu mengencangkan dan memperkuat otot-otot wajah bagian bawah. Sebelum melakukannya, kamu perlu duduk rileks terlebih dahulu. Selanjutnya, dorong lidah keluar dan coba sentuh hidung dengan lidah. Tahan posisi ini selama lima detik. Selanjutnya, coba sentuh dagu dengan lidah selama lima detik lagi. Kamu perlu mengulangi latihan ini sebanyak 5-10 kali.
Baca juga: 8 Perawatan untuk Mencegah Jerawat Batu di Pipi
Apabila cara di atas kurang berhasil, kamu bisa mengunjungi dokter untuk berkonsultasi seputar perawatan lain yang lebih efektif. Supaya lebih mudah dan praktis, buat janji rumah sakit terlebih dahulu sesuai yang kamu inginkan melalui aplikasi Halodoc. Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang juga!
Referensi:
Healthline. Diakses pada 2021. 8 Effective Tips to Lose Fat in Your Face.
Live Strong. Diakses pada 2021. How to Lose Face Fat.
Parenting Firstcry. Diakses pada 2021. How to Lose Cheek Fat Naturally.